2 loại nước ép giúp sống khỏe mỗi ngày

Phòng khám đa khoa 3 tháng 2 xin chia sẻ bài viết 2 loại nước  ép giúp sống khỏe mỗi ngày

Ngoài  việc sử dụng trong bữa ăn hàng ngày thì  bí đỏ và cà rốt cũng  có thể chế biến làm nước  ép rất ngon và bổ dưỡng

    1. Bí đỏ 

– Bí đỏ là loại thực phẩm được dùng nhiều trên thế giới cũng như  ở Việt  Nam dùng để luộc hoặc nấu canh ăn hàng ngày sẽ tuyệt vời hơn nếu chúng ta dùng nước ép bí đỏ .

– Nước ép bí đỏ  sẽ bổ sung những chất chống viêm  do côn trùng, môi trường thường gây ra mụn, mủ, sưng tấy. , . Vitamin C, E, A và kẽm trong loại bí đỏ giúp da bạn mau lành các tổn thương do nóng trong, thanh lọc cơ thể qua đó giúp da khỏe mạnh.

– Trong bí đỏ rất có lợi  mắt cũng như hoạt động của dây thần kinh liên quan đến mắt .  Người lớn tuổi bị thoái hóa điểm vàng, loạn thị, đục thủy tinh thể nên dùng  thường xuyên vì nó bảo vệ mắt không bị viêm nhiễm nhờ  Beta-carotene, lutein, zeaxanthin  .

– Trong nước ép bí đỏ có nhiều vitamin C, giúp tăng sức đề kháng. Động mạch sẽ lưu thông tốt hơn làm giảm nguy cơ đột quỵ hay các cơn đau tim nhờ bí ngô giúp làm sạch động mạch loại trừ cholesterol xấu, giúp kiểm soát huyết áp, làm trái tim hoạt động khỏe hơn.

– Một ly nước ép bí đỏ trước khi đi ngủ hoặc trước khi ăn sáng sẽ giảm bị táo bón do ăn uống hay stress   nhờ chất xơ trong bí đỏ.

– Gan cũng sẽ được bảo vệ, thanh lọc. Khi bị nóng, nhiệt, một cốc nước ép bí đỏ sẽ  làm hạ nhiệt cơ thể  vì tính mát  .

– Ngoài ra nước ép bí đỏ cũng rất tốt cho người bệnh thận ,  trầm cảm , mất ngủ .

   2.  Cà rốt.

– Cà rốt được sử dụng  thường xuyên trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt và  là một loại thức ăn rất bổ dưỡng  cho sức khỏe .

– Cà rốt có thể chuyển đổi thành vitamin A khi tiêu hóa, có chứa beta-carotene  cao nhất trong các loại cây trồng . Cà rốt càng sẫm màu thì càng có nhiều càng beta-carotene.

– Trong nước ép cà rốt có các hợp chất falcarinol  giúp giảm nguy cơ  ung thư vú, ung thư phổi cũng như ung thư ruột kết.

– Nước ép cà rốt   bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và các chất chống  ôxy hóa làm chậm sự lão hóa của các tế bào.. Nó rất giàu canxi nên rất tốt cho xương, răng và móng tay. Nước ép cà rốt làm giảm vi khuẩn tốt cho nướu răng  . 9 củ cà rốt tương đương  lượng canxi như là một ly sữa.

– Cà rốt giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và làm giảm nguy cơ hình thành sỏi thận nhờ chứa khoảng 87% nước và có khả năng giải độc mạnh mẽ.

– Nước ép cà rốt làm giảm sự thay đổi của bệnh tim và đột quỵ nhờ  hàm lượng beta-carotene cao mà còn chứa không ít alpha-carotene.

– Nước ép cà rốt sẽ giúp năng lượng cơ thể bạn tăng lên nhanh chóng. Uống 3 củ cà rốt bạn đủ năng lượng để đi bộ ba dặm mà không cần đổ mồ hôi vì thế nó là nguồn năng lượng tự nhiên dồi dào  mà ta nên sử dụng.

Xem thêm bài viết bổ ích tại đây

Chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc !