Công dụng của trà đối với chuyện ấy

Phòng khám đa khoa 3 tháng 2 xin chia sẻ bài viết  công dụng của trà đối với chuyện ấy.

Ngoài việc dùng thức  ăn hằng ngày thì  chúng  ta  còn  bổ sung thêm thêm một số đồ  uống có lợi cho sức khỏe.Đặc biệt  một số loại trà  có tác dụng kích thích ham muốn, khiến bạn hưng phấn hơn trong “ chuyện ấy”. Hãy cùng tham khảo một số loại trà bổ ích cho “chuyện  ấy” vô cùng hiệu quả.

Trà gừng

Gừng  không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn là loại dược liệu  tự nhiên tốt nhất kích thích nam giới.

Trà gừng tác động đến hệ thống thần kinh, kéo dài thời gian  quan hệ, nhập  cuộc “yêu” tốt hơn .Để hiệu quả hơn, bạn có thể kết hợp trà này với một chút mật ong.

Trà thảo quả

Thảo quả  có hàm lượng kẽm cao giúp tăng cường lưu thông máu mạnh mẽ và điều chỉnh tiêu hóa có tác dụng kích thích  sự ham muốn tình dục. Có thể thêm một muỗng canh bột cà phê vào trà để kích thích hệ thống thần kinh.

Trà vỏ quả vani

Mùi thơm và hương  vị nhẹ nhàng của thức uống này được coi là chất kích thích tự nhiên để tăng mức độ ham muốn tình dục, sẽ giúp tăng hưng phấn mạnh mẽ, cải thiện sự lãnh đạm tình dục.

Trà nhân sâm

Theo y học cổ truyền, sâm giúp bổ ngũ tạng, , đại bổ nguyên khí, chủ yếu là  phế, tỳ, ích huyết sinh tân, định thần, ích trí.

Trong khi đó, theo trường phái tây  y chứng minh nhân sâm có thể hỗ trợ điều trị cho người bệnh ung thư; hay các chứng  lo lắng, cảm cúm, kém ăn, mệt mỏi, giúp hạ đường huyết và  giảm cholesterol trong máu, cải thiện tuần hoàn.

Trà nhân sâm giúp tăng sức chịu  đựng , giảm mệt mỏi , tăng cường sức khỏe cho tuyến thượng thận, làm cho ham muốn tình dục tăng lên.

Xem thêm bài viết bổ ích tại đây

Chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc !

ĐỌC TIẾP

Các loại Vitamin tốt cho tăng trưởng chiều cao

• Các nguồn vitamin A có thể kể đến: sữa, sữa chua, gan, thịt bò, cá hồi và các loại rau xanh.Vitamin A (hay retinol) là một loại vitamin giúp tăng chiều cao. Vitamin A góp phần hình thành xương, làm cho răng chắc khỏe và sản xuất ra các tế bào mới khi xương phát triển để kích thích xương tăng trưởng.. Cà rốt rất giàu vitamin A tạo điều kiện tốt nhất cho cơ thể tăng trưởng nhanh chóng nhờ có khả năng thúc đẩy cơ chế tổng hợp protein.

• Gạo, củ lạc, thịt lợn và đậu nành là thực phẩm có nhiều Vitamin B1…cũng giúp thúc đẩy sự tăng trưởng chiều cao của cơ thể, điều hòa quá trình tiêu hóa, duy trì sức khỏe của hệ thần kinh và tim, cung cấp lượng máu cần thiết cho các cơ quan, nhờ đó thúc đẩy cơ thể phát triển.
• Vitamin B2: Có trong ngũ cốc, rau xanh, đậu các loại, thịt, trứng, sữa, tim, thận, gan…, hỗ trợ trao đổi chất, biến đổi thức ăn thành năng lượng, cân bằng dinh dưỡng. Ngoài ra, vitamin B2 còn làm cải thiện sinh lực , tăng tốc độ tái tạo máu, , giúp cơ thể phát triển toàn diện.

• Vitamin C còn được gọi là axit ascorbic có trong các loại trái cây có múi: cam, chanh, quýt , bưởi hay cà chua, khoai tây…là loại vitamin có tác dụng làm cho xương và răng chắc khỏe, đồng thời thúc đẩy sự tăng trưởng của các bộ phận này. Vitamin C giúp gia tăng khả năng phát triển của cơ thể trong giai đoạn tăng trưởng nhờ giàu chất chống oxy hóa.

• Vitamin D: Loại vitamin góp phần làm cho xương chắc khỏe và ổn định bền vững. Quá trình tăng trưởng và phát triển bị ảnh hưởng bởi sự thiếu hụt vitamin D. Khi một người thiếu vitamin D, xương và răng sẽ dần yếu đi. Các thực phẩm giàu vitamin D như cà chua ,khoai tây và súp lơ ,sữa trái cây họ cam quýt,. Để giúp cơ thể nạp lượng vitamin D có thể tắm ánh nắng mặt trời lúc sáng sớm.

• Vitamin F có nhiều trong cá cơm, cá thu cá hồi, cá trích, dầu thực vật tốt cho sức khỏe như dầu cây cải dầu hạt nho, dầu ô liu, vừng, đậu phộng và các loại đậu… là loại vitamin được gọi là những axit béo thiết yếu (EFAs) bao gồm một nhóm các chất béo không bão hòa. Những chất béo này rất cần thiết cho sự tăng trưởng, duy trì các tế bào  và quá trình sản xuất hormone .

ĐỌC TIẾP

Thực phẩm chữa hôi miệng hiệu quả

Thật là  thảm họa khi mắc chứng hôi miệng, nó khiến  ta ngại trong giao tiếp hằng  ngày sẽ rất  bất  lợi trong công việc và cuộc sống  xin chia sẻ một số phương pháp  dùng thực phẩm mà  có  lẽ  sẽ hữu ích   cho  mọi người .

–  Khi dạ dày bị nhiệt   gây hôi miệng  , có thể lấy  2-3 quả chanh tươi rửa sạch, cắt đôi, vắt lấy nước, hòa mật ong vừa đủ ngọt, mỗi lần 1-2 muỗng mỗi ngày  2 lần.

– Dưa leo rửa sạch, gọt lấy vỏ, đun nước uống ngày 3 lần.

– Dưa hấu ép lấy nước uống.

– Vỏ chanh rửa sạch, nhai kỹ nuốt dần, ngày vài lần.

– Rễ cỏ lau tươi 200 gram , đường phèn 50 gram  rửa sạch, cắt thành từng đoạn cho vào chén, cho đường phèn với một ít nước, hấp cách thủy, lọc bỏ bã, uống thay nước .

Chữa hôi trong khoang miệng:

– Cau cắt  thành từng miếng, ngậm dần trong miệng hàng ngày.

– Hoắc hương 6 gram, đu đủ 30 gram , đem sắc lấy nước súc miệng ngày 3 lần.

– Hạt hoa quế 3 gram, nấu nước, dùng súc miệng mỗi ngày vài lần.

– Quả vải khô  bỏ vỏ, hạt khoảng 3 quả  lấy cùi ngậm trước khi đi ngủ, ngậm liên tục 10-15 ngày.

– Rửa sạch 30 gram vỏ quýt  , cắt  sợi, nấu thành nước uống hàng ngày cũng chữa bệnh hôi miệng rất hay.

  Đầy bụng khó tiêu gây ra  hôi miệng  

– Hoắc hương 10 gram, lá cây đậu xanh 15 gram , sắc lấy nước, súc miệng ngày 3 lần.

– Mơ xanh ướp muối, phơi khô, ngậm trong miệng sau bữa ăn.

– Quả lê bỏ vỏ, hạt, xắt miếng mỏng, ngâm nước sôi để nguội trong nửa ngày, uống thay nước trong vài ngày liền.

Những điều lưu ý  về bệnh hôi miệng

– Thường xuyên uống nước để giữ ẩm miệng   .

–  Vệ sinh răng miệng  thường xuyên. Đánh răng sau khi ăn ngày 2 -3 lần . Không cần dùng  kem đánh răng, mà chỉ cần chà cho sạch hết thức ăn sót trong miệng, kẽ răng có thể dùng thêm nước  súc  miệng .

– Nếu lưỡi đóng bựa thì dùng nạo lưỡi  cho sạch, nhưng cẩn thận đừng để lưỡi bị thương tích.

– Ăn nhiều rau và trái cây  hạn chế  pho mát có mùi mạnh, chất béo  và thịt.

– Bớt uống cà phê, tránh các thực phẩm có thể gây mùi hôi ở miệng.

– Nếu mang răng giả thì lấy ra ban đêm, rửa sạch sẽ và ngâm trong dung dịch nước sát trùng qua đêm;

– Tránh uống quá nhiều rượu, thuốc lá, cigars.

ĐỌC TIẾP

Phương pháp bảo vệ sức khỏ trong mùa đông

Ngoài  trời không khí bắt đầu se lạnh  đánh dấu tiết  trời sắp chuyển dần sang  đông.Thời điểm giao mùa khi chúng ta chưa kịp thích khi với sự thay đổi này khiến cho hệ miễn dịch suy giảm dễ  bệnh   nhất là với người  già với  trẻ em có sức đề kháng kém.

Để bảo vệ sức khỏe để không bị bệnh khi chuyển mùa sang  đông  là vấn đề được rất nhiều gia đình quan tâm  do đó  cần  biết những biện pháp  để  giữ sức  khỏe trong  mùa đông lạnh giá .

–  Giữ ấm cho đầu, tay  , chân : đầu  nơi  dễ  bị ảnh hưởng khi lạnh hãy dùng mũ len hoặc khăn choàng để  giữ ấm . Bàn chân xa tim nhất máu xuống chậm nhất nên  cần đi  vớ  dày loại  dễ thấm hút  mồ  hôi  để giữ ấm cho chân , tay cũng vậy cần  được  giữ ấm  tốt khi di chuyển trên đường.

– Khi di chuyển  trên đường : giữa khí trời se lạnh như thế này nên đeo khẩu trang để giảm khói   bụi và các vi khuẩn gây bệnh  trong không khí . Có  thể dùng khẩu  trang y tế  được bày bán rộng  rải  chi phí  cũng khá  rẻ  hoặc dùng  khẩu  trang  bằng  vải  thì nên giặt  sạch 2> 3 ngày 1 lần để bảo đảm  vệ sinh.

– Trước khi ăn  và sau khi đi vệ sinh : nên rửa tay sạch sẽ nhất là  kẽ móng tay – nơi dễ đọng vi khuẩn nhất để tránh đưa vi khuẩn có hại vào cơ thể . Rửa tay sạch bằng xà phòng còn  bệnh đường tiêu hóa, ngừa bệnh cúm, giảm nguy cơ xâm nhập của virus, vi khuẩn và các mầm bệnh vào cơ thể.

– Với người cao tuổi , cao huyết áp, tim mạch, người có bệnh thấp khớp …  cần  giữ ấm cơ thể, duy trì chế độ sinh hoạt hợp lý, tránh tiếp xúc với không khí lạnh, ngủ sớm, dậy muộn, không nên tập thể dục quá sớm khi thời tiết còn lạnh.

– Đối với trẻ em quan trọng nhất là giữ ấm cơ thể  cho trẻ . Vệ sinh mũi họng cho trẻ hàng ngày. Khi trẻ mắc bệnh cần đưa đi khám sớm, tránh để bệnh chuyển nặng nên  cho trẻ ăn nhiều rau củ quả, vitamin C để bảo vệ sực khỏe khi vào đông.

– Người già, trẻ nhỏ, người yếu cần dùng nước nóng và đèn sưởi ấm để làm ấm không khí phòng tắm  khi nhiệt độ xuống thấp.

–  Khi bị  ho ,cảm lạnh, cảm cúm,… không nên tự ý dùng thuốc kháng sinh khi chưa có chỉ định của bác sỹ để  tránh  tình trạng kháng thuốc, sốc phản vệ… rất nguy hiểm đến tính mạng.

– Cần bổ sung thực phẩm giàu vitamin A trong rau quả tăng cường sức đề kháng  , vitamin C (cam, quýt, rau xanh), sắt, kẽm (hàu, ngao, thịt)… Người có bệnh  huyết áp , tim mạch cần  ăn nhạt, ít muối, hạn chế  chất béo giàu cholesterol. Người  dễ  dị ứng cần  tránh xa các thực phẩm  gây dị ứng như đồ  biển …

– Nên ăn tỏi vào các món ăn hàng ngày vì tỏi có khả năng diệt khuẩn, ngừa cảm cúm, giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt . Buổi sáng trước khi ra khỏi nhà nên uống 1 cốc sữa nóng cho ấm bụng. Buổi tối trước khi đi ngủ cũng nên uống 1 cốc sữa nóng sẽ giúp ngủ ngon.Nên bổ sung nước cho cơ thể để tránh da bị khô, nứt nẻ.

Cùng chia sẻ  kiến thức  cùng sống khỏe mỗi ngày để cuộc sống trở nên tươi đẹp hơn.

ĐỌC TIẾP

2 loại nước ép giúp sống khỏe mỗi ngày

Phòng khám đa khoa 3 tháng 2 xin chia sẻ bài viết 2 loại nước  ép giúp sống khỏe mỗi ngày

Ngoài  việc sử dụng trong bữa ăn hàng ngày thì  bí đỏ và cà rốt cũng  có thể chế biến làm nước  ép rất ngon và bổ dưỡng

    1. Bí đỏ 

– Bí đỏ là loại thực phẩm được dùng nhiều trên thế giới cũng như  ở Việt  Nam dùng để luộc hoặc nấu canh ăn hàng ngày sẽ tuyệt vời hơn nếu chúng ta dùng nước ép bí đỏ .

– Nước ép bí đỏ  sẽ bổ sung những chất chống viêm  do côn trùng, môi trường thường gây ra mụn, mủ, sưng tấy. , . Vitamin C, E, A và kẽm trong loại bí đỏ giúp da bạn mau lành các tổn thương do nóng trong, thanh lọc cơ thể qua đó giúp da khỏe mạnh.

– Trong bí đỏ rất có lợi  mắt cũng như hoạt động của dây thần kinh liên quan đến mắt .  Người lớn tuổi bị thoái hóa điểm vàng, loạn thị, đục thủy tinh thể nên dùng  thường xuyên vì nó bảo vệ mắt không bị viêm nhiễm nhờ  Beta-carotene, lutein, zeaxanthin  .

– Trong nước ép bí đỏ có nhiều vitamin C, giúp tăng sức đề kháng. Động mạch sẽ lưu thông tốt hơn làm giảm nguy cơ đột quỵ hay các cơn đau tim nhờ bí ngô giúp làm sạch động mạch loại trừ cholesterol xấu, giúp kiểm soát huyết áp, làm trái tim hoạt động khỏe hơn.

– Một ly nước ép bí đỏ trước khi đi ngủ hoặc trước khi ăn sáng sẽ giảm bị táo bón do ăn uống hay stress   nhờ chất xơ trong bí đỏ.

– Gan cũng sẽ được bảo vệ, thanh lọc. Khi bị nóng, nhiệt, một cốc nước ép bí đỏ sẽ  làm hạ nhiệt cơ thể  vì tính mát  .

– Ngoài ra nước ép bí đỏ cũng rất tốt cho người bệnh thận ,  trầm cảm , mất ngủ .

   2.  Cà rốt.

– Cà rốt được sử dụng  thường xuyên trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt và  là một loại thức ăn rất bổ dưỡng  cho sức khỏe .

– Cà rốt có thể chuyển đổi thành vitamin A khi tiêu hóa, có chứa beta-carotene  cao nhất trong các loại cây trồng . Cà rốt càng sẫm màu thì càng có nhiều càng beta-carotene.

– Trong nước ép cà rốt có các hợp chất falcarinol  giúp giảm nguy cơ  ung thư vú, ung thư phổi cũng như ung thư ruột kết.

– Nước ép cà rốt   bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và các chất chống  ôxy hóa làm chậm sự lão hóa của các tế bào.. Nó rất giàu canxi nên rất tốt cho xương, răng và móng tay. Nước ép cà rốt làm giảm vi khuẩn tốt cho nướu răng  . 9 củ cà rốt tương đương  lượng canxi như là một ly sữa.

– Cà rốt giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và làm giảm nguy cơ hình thành sỏi thận nhờ chứa khoảng 87% nước và có khả năng giải độc mạnh mẽ.

– Nước ép cà rốt làm giảm sự thay đổi của bệnh tim và đột quỵ nhờ  hàm lượng beta-carotene cao mà còn chứa không ít alpha-carotene.

– Nước ép cà rốt sẽ giúp năng lượng cơ thể bạn tăng lên nhanh chóng. Uống 3 củ cà rốt bạn đủ năng lượng để đi bộ ba dặm mà không cần đổ mồ hôi vì thế nó là nguồn năng lượng tự nhiên dồi dào  mà ta nên sử dụng.

Xem thêm bài viết bổ ích tại đây

Chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc !

ĐỌC TIẾP

Trái cây tốt cho sức khỏe ăn không sợ béo

Phòng khám đa khoa 3 tháng 2 xin chia sẻ bài viết Trái cây tốt cho sức khỏe ăn không sợ béo

Trái cây  là thành phần không thể thiếu cho bữa ăn mỗi ngày không chỉ ngon mà còn rất bổ dưỡng.Chứa các khoáng chất vitamin và  cần thiết giúp chống lại nhiều bệnh mãn tính, các căn bệnh hiểm nghèo như bệnh tim, đột quỵ ,ung thư, và tiểu đường. Vì vậy, chúng ta nên dùng nhiều loại trái cây trong chế độ ăn uống hàng ngày để giúp cho cơ thể luôn luôn mạnh khỏe.

    1. Chuối 

-Chuối có nhiều kali giúp giữ ẩm da, làm da mềm mại, mịn màng.Một trái chuối có khoảng 3 gram chất xơ có thể giúp điều hòa nhu động ruột, làm dịu đường tiêu hóa.

-Chuối có ít canxi nhưng có chứa nhiều fructoo-ligosaccharides giúp cơ thể tăng cường khả năng của hấp thụ canxi, từ đó giữ xương chắc khỏe.

-Chuối giúp vượt qua trầm cảm do nồng độ cao của tryptophan.

-Chuối có nhiều vitamin rất  tốt cho sức khỏe của chúng ta:

+Vitamin A: mờ thâm mụn, làm trơn nhẵn da.

+Vitamin B: chống lại các gốc tự do gây lão hóa.

+Vitamin C: Cần thiết cho việc sản xuất collagen

+Vitamin E: làm chậm quá trình lão hóa,bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím .

+Kẽm, lectin: Chống vi trùng gây mụn trứng cá.

+Acid amin: củng cố các mô liên kết và giúp duy trì độ đàn hồi da,nuôi dưỡng làn da.

     2. Bơ 

-Bơ  đặc biệt giàu chất xơ và các khoáng chất như kali, đồng, và các vitamin thiết yếu như E, A, K, B6 và C.

-Bơ có chứa lượng axit oleic khá cao. Đây là loại axit giúp ngăn ngừa ung thư vú.

-Quả bơ cũng có chứa folate,  protein chứa rất ít béo và ít đường có tác dụng giảm nguy cơ do bệnh tim gây ra.

-Bơ còn được sử dụng thường xuyên trong việc chăm sóc da và tóc. Cho nên bơ là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhất  .

3. Cà chua

Vitamin K trong cà chua sẽ giúp tăng cường canxi xương của bạn.

Cà chua  chứa ít chất béo và là thực phẩm hầu như không đường.

Cà chua  có  chứa  chất lycopene giúp  ngăn ngừa ung thư tuyến  tiền liệt khi đã nấu chín .

Ăn cà chua cũng có khả năng làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú, giúp chống lại các bệnh thoái hóa thần kinh.

    4. Đu đủ 

Đu đủ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Đu đủ còn giàu chất xơ nên có thể làm giảm mỡ máu, kích thích quá trình tiêu hóa.

Chất carotene trong đu đủ giúp ngăn ngừa bệnh ung thư.

Natri thấp trong đu đủ  tốt cho những người có vấn đề về lượng cholesterol.

Đu đủ có chứa chất chống oxy hóa hóa như vitamin C, E và A  giúp làm chậm quá trình lão hóa, giúp ngăn hói đầu cực hiệu quả, cải thiện màu da và ngăn chặn sắc tố và sự đổi màu.

5 .Bưởi

Trong bưởi có lượng  vitamin C dồi dào giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch  đề kháng được nhiều loại bệnh như cảm, ho hay sốt. Vitamin C còn ngăn ngừa  ung thư dạ dày, đột quỵ và đau tim, tiểu đường, gout.

Bưởi  không chứa chất béo. Vì vậy ăn bưởi cũng là lựa chọn cho rất nhiều chị em phụ nữ đang muốn giảm cân.

Xem thêm bài viết bổ ích tại đây

Chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc !

ĐỌC TIẾP

Bệnh phụ khoa vào mùa đông chớ xem thường

Không phải chỉ mùa hè nóng bức mới khiến chị em mắc bệnh phụ khoa mà dường như mùa đông cũng là thời điểm mà những viêm nhiễm vùng kín cũng dễ ghé thăm phái đẹp.

Mùa đông cũng là thời điểm mà những viêm nhiễm vùng kín cũng dễ ghé thăm phái đẹp.

Chị Tâm 26 tuổi  mới sinh con được 3 tháng, đến khám tại bệnh viện vì vùng kín ngứa và bốc mùi khó chịu. Chị cũng thật thà chia sẻ: Bình thường tôi tắm rửa thường xuyên, nhưng tự nhiên sinh xong lại cứ bị sợ lạnh, mùa đông lại càng sợ, cởi quần áo ra là đã sợ rồi, thế nên cứ hai ngày tôi mới thay quần áo một lần, thường mặc quần bó sát cho ấm, mặc váy thì phải với quần tất dày. Sau một thời gian, tự nhiên vùng kín tiết dịch âm đạo rất nhiều và có mùi, đặc biệt ngứa rất nhiều về đêm không thể chịu nổi.

Chị được bác sĩ kết luận bị viêm phụ khoa và cho thuốc kháng sinh, dung dịch rửa vùng kín để điều trị. Vùng kín của chị em rất nhạy cảm, do đó, chỉ cần chăm sóc không thường xuyên và đúng cách là vi khuẩn sẽ xâm nhập và tấn công gây viêm nhiễm.

Chị được bác sĩ kết luận bị viêm phụ khoa và cho thuốc kháng sinh, dung dịch rửa vùng kín để điều trị.

Hoàng Uyên sinh viên năm 2 cũng đến khám phụ khoa trong tình trạng khí hư ra rất nhiều và đau bụng dưới âm ỉ. Bác sĩ khám và phát hiện Hoàng Uyên bị viêm âm đạo do vi khuẩn. Vân anh thường xuyên vệ sinh nhưng không hiểu sao cứ mùa đông lại bị bệnh phụ khoa. Sau khi tìm hiểu, thì ra nguyên nhân bệnh ở Hoàng Uyên là mùa đông nhưng cô vẫn thường xuyên tắm rửa bằng nước lạnh, mặc váy không mặc quần tất. Chính vì vậy, không khí lạnh đã xâm nhập vùng kín, làm suy yếu, giảm khả năng phòng bệnh tại đây, dễ khiến vi khuẩn tấn công. Cộng với thời tiết thay đổi thất thường trong mùa đông, khi ẩm ướt, khi khô hanh là điều kiện để các vi khuẩn nấm ngứa càng thuận lợi phát triển, gây bệnh. Cô lại thường ngại đi khám phụ khoa nên khiến bệnh nặng và dễ tái phát.

Mùa đông phái nữ cũng rất dễ mắc bệnh phụ khoa.

Theo các bác sĩ, bệnh phụ khoa mùa đông không nên chủ quan, sẽ dễ trở thành mạn tính, khiến bệnh trầm trọng. Cần đến bệnh viện uy tín để điều trị triệt để, không nên quan hệ tình dục trong thời gian bị bệnh, đảm bảo chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi, thư giãn và vận động hợp lý để tăng sức đề kháng.

Để phòng các triệu chứng khó chịu có thể gặp khi bị bệnh phụ khoa trong mùa đông, chị em cần chú ý vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đặc biệt trước và sau khi quan hệ, trong thời gian kinh nguyệt, quan hệ tình dục an toàn, uống nhiều nước, bổ sung vitamin C và giữ ấm cơ thể.

ĐỌC TIẾP

Kinh nguyệt không đều và 5 bệnh dễ mắc phải

Kinh nguyệt đóng vai trò quan trọng và liên quan mật thiết đến sức khỏe của chị em phụ nữ. Một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, một sức khỏe kinh nguyệt tốt là nền tảng quan trọng để chị em phụ nữ có được sức khỏe, tâm lý và vẻ đẹp hoàn hảo cho chính mình nhưng trong nhiều trường hợp chính chu kỳ kinh nguyệt với những rối loạn cơ thể của nó lại là nguyên nhân gây nên một số bệnh đã làm ảnh hưởng không nhỏ đế sức khỏe của chị em phụ nữ. Nhằm giúp chị em có thêm kiến thức để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của chính mình, chúng tôi sẽ tư vấn cho các bạn 5 bệnh liên quan đến kinh nguyệt mà phụ nữ thường gặp.

Các bệnh liên quan đến kinh nguyệt

Vú căng đau, có khối u trước và trong kỳ kinh nguyệt

Bệnh này thường phổ biến đối với những chị em còn trẻ tuổi với biểu hiện là một hoặc hai bên vú bị căng cứng, đau, tức, thậm chí khi sờ vào vú còn thấy cả khối u cứng và to. Nguyên nhân của triệu chứng này là do khi có kinh, cơ thể chị em bị rối loạn điều hòa nội tiết tố sinh dục, chất proesteron tiết ra ít, chất estrogen tiết ra nhiều,…. Và nhiều rối loạn cơ thể khác khiến chị em cảm giác lo lắng, mệt mỏi, tâm trạng bồn chồn, bất an. Chứng bệnh này sẽ mất đi khi kỳ kinh nguyệt kết thúc. Chính vì vậy bạn không nên lo lắng quá, hãy giữ cho mình một trạng thái tâm lý thoải mái, dễ chịu. Nhìn trên khía cạnh khác thì đây cũng là dấu hiệu tốt để báo trước kỳ kinh nguyệt sắp đến và bạn sẽ có những chủ động nhất định, đặc biệt đối với những bạn gái có chu kỳ kinh nguyệt không đều đấy nhé.

Căng thẳng thần kinh trước kỳ kinh nguyệt

Nhiều chị em phụ nữ trước khi có kinh nguyệt từ 3-5 ngày thường có cảm giác hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, cơ thể mệt mỏi, căng tức ngực, tinh thần thiếu ổn định, dễ nổi giận, dễ buồn phiền, tâm trạng bồn chồn,…. Đây là những biểu hiện của chứng căng thẳng thần kinh trước chu kỳ kinh mà nguyên nhân là do khi có kinh, cơ thể phụ nữ sẽ có những rối loạn nhất định về hệ thống trao đổi chất, trao đổi muối-nước, sản sinh hormone …. Những triệu chứng này tuy không ảnh hưởng lớn đến tình hình sức khỏe nhưng lại gây ra những ảnh hưởng nhất định đến chất lượng cuộc sống của chị em phụ nữ. Chính vì vậy, bạn cần chú ý chăm sóc sức khỏe thật tốt trong thời gian này, đặc biệt là duy trì một lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý, tránh những vấn đề có thể gây ảnh hưởng không tốt đến tâm lý thì chứng căng thẳng thần kinh trước kỳ kinh nguyệt sẽ thuyên giảm dần.

Đau mắt do những thay đổi trong kỳ kinh nguyệt

Trong thời gian có kinh nguyệt, cơ thể chị em sẽ có những rối loạn về trao đổi chất estrogen, về hệ thần kinh thực vật và thần kinh thị giác cũng không tránh khỏi ngoại lệ khiến cho các mạch máu ở phần mắt bị giãn ra, mắt bị sưng, đau, đỏ, sung huyết mạc kèm theo các dấu hiệu khác kéo dài từ 3-4 ngày. Nhiều người còn bị chứng sợ ánh sáng, thường xuyên chảy nước mắt. Các chứng đau mắt nguyên nhân do kinh nguyệt rất đa dạng, tuy nhiên nó không thật phổ biến và sẽ giảm thiểu đáng kể hoặc hết hẳn khi chu kỳ kinh kết thúc, kinh nguyệt càng nhiều thì bệnh càng nhanh khỏi.

Khi bị đau mắt do những thay đổi cơ thể trong kỳ kinh nguyệt bạn không nên sử dụng thuốc nhỏ mắt mà chỉ nên áp dụng các phương pháp để kỳ kinh nguyệt chấm dứt nhanh, máu kinh ra nhiều như thế các chứng đau mắt sẽ thuyên giảm nhanh hơn, đồng thời bạn nên ăn các thực phẩm bổ máu như đã kể trên, thực phẩm gúp thanh nhiệt cơ thể như các loại trà thanh nhiệt, ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, tính mát, uống nhiều nước,….

Đau đầu do thiếu máu trong kỳ kinh nguyệt

Do cơ thể chị em phụ nữ bị mất đi một lượng máu khá nhiều và suy giảm estrogen trong kỳ kinh nguyệt nên nó là nguyên nhân gây nên chứng đau đầu, chứng đau nửa đầu rất khó chịu trước, trong và sau chu kỳ kinh nguyệt, đặc biệt đối với những chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều khiến chị em có cảm giác mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, tâm lý bất an, dễ cáu giận.

Chính vì vậy để hạn chế chứng đau đầu, trước, trong và sau chu kỳ kinh bạn cần bổ sung cho cơ thể một số thực phẩm có tác dụng bổ máu như thịt bò, ức gà, hạt bí ngô, gan, đậu phụ, uống các viên uống bổ máu đồng thời có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh thức khuya, mất ngủ và massage nhẹ nhàng vùng đầu khi có hiện tượng đau nhức để cơ thể trở nên dễ chịu, thoải mái hơn nhé.

Rốn loạn hệ tiêu hóa trong kỳ kinh nguyệt

Chứng bệnh này tương đối phổ biến đối với nhiều chị em phụ nữ, các triệu chứng như tiêu chảy, táo bón, ăn không tiêu có thể xảy ra trước, trong và sau kỳ kinh nguyệt đã gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến hoat động sống hàng ngày của chị em. Chính vì vậy, trong thời gian nhạy cảm này bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống sao cho đảm bảo cân bằng, đủ chất và phù hợp với thể trạng cơ thể. Đặc biệt nên ăn nhiều trái cây, rau xanh, thực phẩm nhiều chất xơ, uống nhiều nước để đường ruột hoạt động trơn tru, hạn chế táo bón. Cần tránh những thực phẩm dễ gây tiêu chảy như thức ăn không có nguồn gốc, không đảm bảo vệ sinh, thực phẩm đã hết thời hạn sử dụng, thực phẩm có vị chua,… và hạn chế các chất kích thích, các thực phẩm có tính cay, nóng nữa nhé. Một chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý luôn là sự lựa chọn phù hợp cho cơ thể bạn đấy.

Trên đây là 5 bệnh liên quan đến kinh nguyệt mà phụ nữ thường gặp mà chị em cần biết để có thêm kinh nghiệm trong việc chăm sóc sức khỏe cho chính bản thân mình đồng thời tránh những lo lắng không cần thiết và có biện pháp đối phó phù hợp khi bản thân mắc phải các chứng bệnh kể trên. Một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, một sức khỏe tốt, một chế độ ăn uống sinh hoạt đều đặn, hợp lý, lành mạnh sẽ là biện pháp tốt nhất đề phòng ngừa các bệnh do kinh nguyệt gây ra đấy. Chúc bạn luôn biết cách chăm sóc sức khỏe bản thân thật tốt và hiệu quả nhé.

ĐỌC TIẾP